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太晚睡易做噩梦

2019/11/8 11:53:27  来源:中国新闻网 

之道网导读:做噩梦,偶尔我们都会做,但是你知道吗?太晚睡的话会更易做噩梦。

工作量的增加,很多已经习惯了,对他们来说这已经成了家常便饭,但据调查,熬夜、太晚睡的人易做噩梦。

土耳其科学家调查了264名大学生的习惯,并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现,习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10。

晚睡更容易做噩梦

土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯,并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现,习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10,习惯早睡的参试者只有1.23。另外,研究人员对近4000人的网上调查发现,在20多岁的女性中,熬夜与噩梦存在正比例关系。

至于夜猫子更容易做噩梦的原因,研究人员猜测,可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现,等与睡眠问题关系密切。

研究显示:三种人更易做噩梦

1、年轻人

“受金融危机的影响,因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%,现已增加到10%。”睡眠专家在接受记者采访时忧心地表示,突然、过大等原因,使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

2、女性

最近,英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现,19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦,女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中,而且对噩梦的感觉也更为强烈。

3、儿童

马克教授表示,做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的还在发育、情绪更受外界影响,他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外,从青春期走向成人期时,噩梦的频率也会增加,此后便开始减少。

睡太晚易做噩梦,这会对自己的身心造成影响,如果没有非要熬夜的情况,建议大家最好还是不要熬夜,尽量保持一个好的。


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